Operacja zespołu cieśni nadgarstka – i co dalej?
Zespół cieśni nadgarstka to częsta przypadłość u ludzi wykonujących powtarzające się czynności obciążające tę część ciała (np. pisanie na klawiaturze, jazda na rowerze). Schorzenie charakteryzuje się bólem w okolicy nadgarstka, pojawia się również drętwienie dłoni. Wszystkie te objawy nasilają się szczególnie w nocy. Aby ulżyć w bólu, nierzadko niezbędne jest poddanie się operacji.
Jak dbać o nadgarstek po operacji?
Po operacji zespołu cieśni kanału nadgarstka należy odciążać nadgarstek operowanej dłoni przez co najmniej 4-8 tygodni (czas zależny jest od tego, czy zabieg wykonywany był na ręce dominującej, czy na tej mniej aktywnej). Ponadto, aby powrócić do pełnej sprawności niezbędna będzie systematyczna, odpowiednio zaplanowana rehabilitacja. Takie ćwiczenia są niezwykle ważne, pomogą nie tylko przywrócić rękę do pełnej sprawności, ale również pozwolą zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz zapobiegną pooperacyjnym komplikacjom.
Dlaczego rehabilitacja jest tak ważna?
Profesjonalne ćwiczenia w specjalistycznych ośrodkach z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb pacjenta to gwarancja skutecznego powrotu do pełnej sprawności. W rehabilitacji często wykorzystywana jest terapia manualna i kinezyterapia. Mogą pojawiać się również inne zabiegi – wszystko zależne jest od indywidualnych potrzeb pacjenta.
Czy można zapobiec cieśni nadgarstka?
Nie ma jednego skutecznego sposobu pozwalającego uniknąć zespołu cieśni nadgarstka. Można jednak zmniejszyć ryzyko wystąpienia schorzenia, należy jednak zadbać przy tym o:
● ergonomiczne stanowisko pracy,
● regularne przerwy przy wykonywaniu powtarzalnych czynności (najlepiej co 30-60 minut),
● regularne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające nadgarstki,
● stosowanie narzędzi dopasowanych do ręki i niewymagających przy stosowaniu nadmiernego wysiłku.
Jeżeli w czasie wykonywanej czynności pojawi się ból czy dyskomfort w miarę możliwości należy ją przerwać i dać sobie chwilę czasu na odpoczynek. To zmniejszy napięcie i pozwoli zredukować ryzyko zespołu cieśni nadgarstka. Zawsze gdy pojawi się podejrzenie, że możemy mieć do czynienia z cieśnią nadgarstka, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą w poradni rehabilitacyjnej, takiej jak KORT Klinika w opolskim. Szybka diagnoza ułatwi mniej bolesne pozbycie się problemu, a w razie konieczności pozwoli zaplanować niezbędny zabieg.